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Em Forma Em 10 Minutos

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Descubra o plano de treinos que tem o máximo efeito no mínimo tempo possível.Esqueça as longas horas de ginásio. A técnica foi um sucesso. E em 1954 ele bateu o recorde mundial. Não foi o único. A lógica é simples: treinos de 10 minutos a ritmo lento, intercalados com séries de 30 segundos em ritmo rápido.

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