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Achtsamkeitsbasierter Stressabbau: Einfache und effektive Techniken zur Bewältigung

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The author, a seasoned mindfulness practitioner and teacher, provides clear and concise instructions on each technique, making it easy for you to incorporate them into your daily routine. The program, known as MBSR, has been scientifically proven to reduce stress, anxiety, and depression while improving overall well-being.

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