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Warm-up | Ian Jeffreys | 2020 | deutsch | The warm-up

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Autor: Ian Jeffreys. Ian Jeffreys ist Mitbegründer der UK Strength and Conditioning Association sowie Autor zahlreicher Sportratgeber. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor,senkt das Verletzungsrisiko undverbessert die Leistungsfähigkeit.

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